Os chakras são centros de energia distribuídos em 7 pontos do corpo, que segundo a tradição hindu são responsáveis pela conexão energética entre o corpo, a mente e o espírito. Em sânscrito, chakra significa disco e, quando estes se encontram alinhados, girando e fluindo energia vital, indicam saúde e bem-estar. Caso contrário, recomendam-se atividades terapêuticas para sua abertura e alinhamento.

O quarto é o chakra do coração, localizado no centro do peito, abrangendo o plexo cardíaco, o timo, pulmão e seio.

Responsável pelo sistema linfático. Anahata pode ser traduzida como intocável, indicando  um lugar puro e espiritual que não é tocado pelo sofrimento ou mágoa.

Em equilíbrio provê: amor, compaixão, empatia,  aceitação do outro e de si mesmo.

Perguntas poderosas para o Chakra Anahata:

• Eu expresso gratidão?
• Eu ouço e falo com o coração?
• Eu me permito sentir sem julgar?

Atividades estimulantes e terapêuticas:

• Cor verde – roupas, pedras, plantas e decoração.
• Nutrição – incluir na dieta folhas verdes, abacate, brócolis e ervilhas.
• Respirar profundamente.
• Contato com o vento: dirigir com as janelas abertas, empinar pipa, voar.

Afirmações:

• Eu me amo e me aceito incondicionalmente.

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